❓Você sabia que a prática de atividade física regular é uma excelente aliada no tratamento da endometriose?⠀
📖 Em 2018, um estudo publicado no periódico Journal of Physical Therapy Science mostrou que a prática de atividade física pode reduzir os sintomas da endometriose, além de auxiliar nos problemas de postura causados pelas dores pélvicas. Isso ocorre porque, o exercício físico possui um efeito de proteção no que se refere a doenças inflamatórias.
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✅ O efeito analgésico que a endorfina proporciona ao ser liberada no organismo quando praticamos exercícios é um benefício incrível. Praticar caminhada, corrida ou nadar de três a quatro vezes por semana, durante 30 ou 60 minutos auxilia no controle de sintomas como a dor, e melhora muito a qualidade de vida.
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✅ Ao se exercitar, o metabolismo acelera, o sistema imunológico fica mais forte e os níveis de estrogênio tendem a ser regulados. É esse o efeito principal dos exercícios físicos para desacelerar ou mesmo inibir o desenvolvimento da endometriose.⠀
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👩⚕️Porém, antes de começar é importante fazer uma visita ao médico para que sejam feitas as avaliações físicas e os acompanhamentos necessários para que não haja nenhum prejuízo à saúde.⠀
👊🏻Vamos começar a exercitar?
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